Core training studio

entraineurs d’équilibre en tous genres, élastiques, charges libres sur tout le poids du corps ! Lisa met au cœur de son programme des methodes inédites en France pour la préparation aux sports de glisse, son expertise de coach vous emmenera  bien plus loin que vous ne l’aurez pensé !

Sa connaissance et sa passion pour les disciplines de la glisse (snowboard /wakeboard ) sont à la base de la création de ce programme qui accompagne amateurs et sportifs de haut niveau. Cette passion l’a emmené à creuser de nouvelles méthodes ( parmi lesquelles celles de Laird Hamilton à Los Angeles) pour trouver la juste recette qu’il  faut pour mieux performer dans ces disciplines.

Découvrez les méthodes les plus « hype » désormais à Thônes !

L’exposition aux températures froides joue un rôle clé pour rétablir un équilibre physiologique dans le corps. L’action du froid stimule  d’abord le système circulatoire et entraîne une oxygénation des organes et des muscles, bien plus rapidement qu’avec une récupération classique. Cela aide à maîtriser ses réactions face au stress. Pas de panique, Lisa est là pour vous aider à vous dépasser !

 Découvrez « le Souffle » sous toutes ses formes ! L’objectif est d’améliorer la force et l’élasticité des muscles respiratoires, augmenter la tolérance au Co2 et améliorer la maîtrise de la respiration sous effort. Les bénéfices sont remarquables : amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress et augmentation de vos performances.

La méthode « Pilates » a pour objectif de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Le travail se fait uniquement grâce au poids du corps, mais une maitrise et une coordination extraordinaires sont la base de cette discipline qui, de façon complémentaire, vient aider tout pratiquant à la stabilisation et au renforcement des articulations (épaules, colonne, genoux, chevilles).

« Core Training Studio, au delà d’être une super prépa physique avant votre saison de ski, est un endroit chaleureux et décontracté pour vous entraîner en vous amusant et aussi l’endroit parfait pour vous ressourcer ! »

Pourquoi ce nom : Core-training Studio?

C’était le nom de mon studio à Paris, où je proposais le même type d’entraînement… Et puis en déménageant, j’ai réfléchi à un changement de nom, mais après tout, CORE est le centre, le noyau; c’est l’âme de quelque chose, c’est le cœur… Et c’est toujours ça qui m’a fait avancer dans mes projets… Alors pourquoi changer ?

Qu’a cette approche de plus originale que les autres ?

Originale ? Oui on peut dire ça…c’est en effet encore très peu diffusé ! La notoriété d’autres approches/disciplines comme le Yoga ou le Cross Fit mène souvent à croire que ce sont les meilleures solutions pour préparer sa saison, mais ce ne sont pas les approches les mieux adaptées à la préparation du corps pour la pratique de la glisse.

La glisse nécessite la liberté de mouvement, la perception de son corps dans l’espace, l’endurance de force, l’explosivité et la gestion du mental pendant l’effort… Ce mélange doit se travailler indépendamment si on cherche à s’améliorer à n’importe quel niveau !

Quels sont les bienfaits de cette approche ?

J’essaie de faire prendre conscience aux pratiquants de leur corps, de leur potentiel. Progressivement et de façon personnalisée, je fais en sorte que tout le corps (système musculaire, cardiovasculaire, respiratoire, articulaire ) soit prêt et en parfaite synergie pour faire face à la saison, et atteindre ses objectifs.

À qui s’adresse cette méthode ?

Je pratique les sports de glisse depuis très jeune. Je propose mes services en mettant en avant cette spécialité (qui joue aussi sur l’originalité et ma légitimité dans le domaine), cependant les méthodes que je propose sont bénéfiques pour d’autres sports comme le trail, le ski de randonnée, le ski de fond et bien d’autres !

Quels sont tes conseils pour bien préparer sa saison d’hiver ?  En ski et en snowboard ?

Venez vous entraîner chez Core Training Studio ! Avec un bon programme « Performance » et également mangez sainement, reposez-vous et soyez patient… La neige arrive bientôt !

« Je souhaitais retourner vivre près des montagnes, j’ai longuement rêvé de l’ouverture d’un studio dans la vallée d’Annecy, berceau des sports outdoor, mon rêve s’est réalisé « 

Lisa TRAVERSO

D’origine italienne, passionnée de sports de glisse (snowboard & wakeboard) Coach Certifiée :  BPJEPS AGFF D / PILATES MATWORK / XPT

RESPIRE - RENFORCE – RÉCUPÈRE

Voilà les 3 piliers de l’approche de Lisa, qui souhaite créer un véritable équilibre entre ces états physiques et mentaux.

Carole Cailloux