Les meilleurs itinéraires de trail en Haute Maurienne Vanoise avec Thibaut Baronian

Plongez au cœur de la Haute Maurienne Vanoise, un havre de nature préservée dans les Alpes. Entre le Parc national de la Vanoise et l'Italie, découvrez des stations et des villages authentiques : Valfréjus, La Norma, Aussois, Val Cenis, Bessans et Bonneval-sur-Arc. Pour une balade, une randonnée ou un trail, les possibilités sont infinies. Parcourez les sentiers du parc, explorez les chemins côtiers italiens ou suivez des itinéraires mythiques comme le GR5. Chaque pas vous réserve une nouvelle aventure : cascades, sommets de plus de 3000 mètres, glaciers, refuges et lacs d'altitude vous attendent.

Rencontre avec Thibaut Baronian : Ambassadeur de la Haute Maurienne Vanoise

Thibaut Baronian, Champion de France de trail, partage ses 5 itinéraires trail favoris, mettant en lumière la diversité des paysages et des défis offerts par la région. De la superbe sortie au Grand Méan au parcours sauvage de Bellecombe, chaque itinéraire promet une aventure unique, permettant aux coureurs de découvrir la beauté et la richesse naturelle de la Haute Maurienne Vanoise. Il confie : « la Haute Maurienne Vanoise est le territoire parfait pour s’entraîner, on retrouve des conditions très alpines, avec de l’altitude, et un côté sauvage et préservé avec le Parc national de la Vanoise. Un environnement qui offre tout ce dont j’ai besoin pour mes stages et ma préparation ».

Ses 5 itinéraires trail « coup de cœur » 

Lac glaciaire du Grand Méan, The sortie ! 

Je choisirais en tout premier le Grand Méan, en passant par le cirque des Evettes. En termes d’esthétique c’est THE sortie ! Avec des paysages de haute montagne à couper le souffle : un incroyable glacier qui tombe dans un lac où flotte des petits icebergs. Je vous laisse imaginer les tons de bleus qui se superposent ! C’est vraiment chouette à voir. L’autre atout de cette rando c’est son accessibilité. On se croirait au bout du monde, en Patagonie ou au Groenland, et pourtant ce n’est pas une rando difficile. »

•  Distance : 14km •  Durée : 05h30 •  Dénivelé positif : 1050m •  Dénivelé négatif : - 1050m •  Niveau : modéré • Départ : parking du hameau de l’Ecot, Bonneval sur Arc.

Bellecombe, la sortie sauvage 

« Dans le genre accessible, il y a également Bellecombe que j’adore ! Un site au cœur du Parc national de la Vanoise. Une fois qu’on a passé le parking (accès en bus gratuit en été, ou en voiture), c’est un des spots les plus sauvages de la Haute Maurienne Vanoise, donc on a la possibilité de croiser toutes sortes d’espèces : marmottes, gypaètes, chamois, bouquetins... Et puis dans ce genre d’endroits il y a un sentiment d’isolement extraordinaire. L’autre petit plus ? L’Auberge de Bellecombe ! Déjà parce que ce sont mes amis qui la tiennent et puis parce qu’elle permet de faire un combo rando/gîte pour une expérience en totale immersion. »  

•  Distance : 10 km • boucle •  Dénivelé positif : 620 m •  Dénivelé négatif : -371 m •  Durée : 04h00 •  Altitude max. : 2 430m •  Niveau : Facile • Départ : parking de Bellecombe, Val Cenis. Secteur en cœur de Parc national, rester impérativement sur les sentiers.

Les crêtes à 3000 du Mont Cenis 

« Autre itinéraire que j’apprécie tout particulièrement côté Val Cenis : les crêtes du Mont Cenis. Un itinéraire hors sentier qui correspond à toute la crête au-dessus du lac du Mont Cenis. Un itinéraire très engagé, à plus de 3000 mètres d’altitude, très sauvage aussi avec des passages rocheux pas facilement praticables. Mais, au-delà de son engagement, le charme de cette boucle de 20km c’est aussi la vue imprenable qu’on a tout le long du parcours sur l’immense lac du Mont Cenis. » 

•  Distance : 20 km • boucle •  Durée : 8h 30 •  Dénivelé positif : 1 094 m •  Dénivelé négatif : -1 650 m •  Niveau : Difficile • Départ : col du Mont Cenis, Val Cenis. Sortie hors sentier balisé. 

Le Fond d’Aussois 

« Côté Aussois, j’aime beaucoup aller aux refuges de la Parrachée et du Fond d’Aussois. L’itinéraire est très sympa avec les lacs de barrages, le Parc de la Vanoise et la Dent Parrachée en arrière-plan. La sortie n’est pas forcément très technique mais elle permet de profiter de magnifiques paysages et... de pauses sympas dans les refuges ! Pour aller plus loin et rajouter du dénivelé, on peut aussi s’offrir un petit “3000” avec le sommet du Râteau d’Aussois. Pour rejoindre ce sommet, on prend rapidement de l’altitude depuis le lac de barrage. Juste avant la montée finale, il y a un col très sympa où on peut croiser des bouquetins. Une très chouette sortie. » 

•  Distance : 12,5km •  Altitude max. : 3128m •  Dénivelé positif : 1120m •  Durée :  5h •  Niveau : difficile • Départ : parking de Plan d’Amont, Aussois.

Le Thabor, un côté Alpes du Sud 

« Et pour changer d’environnement, je terminerai par le Mont Thabor ! Un itinéraire qui a un côté Alpes du Sud et qui est assez différent des autres secteurs de Haute Maurienne Vanoise. Le Thabor culmine lui aussi à plus de 3000 mètres. Du sommet il y a un panorama à couper le souffle. Et pour rentrer à Valfréjus, on peut prendre la vallée étroite, une très belle vallée, sauvage et préservée. Une sortie loin de tout dans une zone frontalière. On peut même faire un petit crochet par l’Italie ! » 

•  Distance : 23 km •  Dénivelé positif : 1255 m •  Dénivelé négatif : - 1255 m •  Niveau : difficile •  Durée : 7h • Départ : parking du Lavoir, Valfréjus.

Le Trail EDF Cenis Tour

Les 3 et 4 août 2024 marqueront la 15ème édition du Trail EDF Cenis Tour, une occasion de découvrir les magnifiques paysages de Val Cenis, en Haute Maurienne Vanoise. Avec des parcours variés, cet événement sportif promet des défis à la hauteur des attentes de tous les participants. Le Trail Noir, comme son nom l’indique, est le plus long et plus difficile. Avec 78 km et 4 600 D+, et plus de 75% de l’itinéraire au-dessus de 2 000 m d’altitude ! Les autres distances sont le 63 km 3 500 D+, 36 km 2300 D+ (soit le ratio le plus “roulant”), 23 km, 1500 D+, 11 km 800 D+, 6 km 400 D+.

Vous l’aurez compris, la Haute Maurienne Vanoise se positionne comme un magnifique terrain de jeu pour les amateurs d'outdoor, offrant une expérience immersive au cœur des Alpes françaises. Avec ses paysages grandioses, ses activités variées et son ambiance apaisante, cette région invite aussi à vivre des moments d'évasion et de connexion avec la nature.